【漂亮妈妈瑜伽：产后瘦身教程】[809.65MB]

《漂亮妈妈瑜伽:产后瘦身》可使你迅速调节身体机能，轻松重塑完美曲线，让初为人母的你身心契合美丽如初。

产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。

普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。

最安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后第一时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。

最科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六个月的瘦身黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造凹凸有致的曲线。

├── 01-颈部运动.wmv

├── 02-腹式呼吸法.wmv

├── 03-面部美容法.wmv

├── 04-腹部按摩法.wmv

├── 05-脸部按摩法.wmv

├── 06-鼻子美容法.wmv

├── 07-压腿练习.wmv

├── 08-脚踝运动.wmv

├── 09-排气法.wmv

├── 10-扭转腰式.wmv

├── 11-仰卧举腿式.wmv

├── 12-半蹲式.wmv

├── 13-脚部运动.wmv

├── 14-手部运动.wmv

├── 15-头部举高法.wmv

├── 16-收阴法.wmv

├── 17-手枕式.wmv

├── 18-骆驼式.wmv

├── 19-飞机式.wmv

├── 20-三角伸展式.wmv

├── 21-瑜伽身印.wmv

├── 22-脊柱扭动式.wmv

├── 23-英雄式.wmv

├── 24-马式.wmv

├── 25-侧月式.wmv

├── 26-箱舟式.wmv

├── 27-仰卧起坐式.wmv

├── 28-桥式.wmv

├── 29-侧腰伸展式.wmv

├── 30-站立转腰.wmv

├── 31-剪刀式.wmv

├── 32-树式.wmv

├── 33-青春式.wmv

├── 34-侧弓式.wmv

├── 35-鸽子式.wmv

├── 36-挺腰举腿式.wmv

├── 37-单腿向上伸直式.wmv

├── 38-眼镜蛇式.wmv

├── 39-跪姿举腿式.wmv

├── 40-T字平衡式.wmv

├── 41-站立交叉侧弯式.wmv

├── 42-收腹举腿式.wmv

├── 43-舞王式.wmv

├── 44-休息式.wmv

├── 45-眼部运动.wmv

├── 46-简易轮式.wmv