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《新帕梅拉健身全集》全面塑形减脂课程大合集【28GB】

学习区 zhhhh zhhhh 2025-02-04 13:18
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课程内容包括舞蹈教学、瑜伽教学、热身运动、臀腿训练、腹部训练、手臂+上肢训练、全身系列训练，还给大家附上了每周课表，循序渐进，非常适合想学习舞蹈、瑜伽、健身锻炼的朋友。课程中包括了多种运动形式，如10分钟硬核HIIT、全身拉伸、12分钟欢乐有氧等，以及针对不同部位的训练，例如10分钟水壶美背训练、10分钟手臂紧致、10分钟上肢训练等，还有臀腿训练和舞蹈系列等。
此外，该课程还提供了详细的课表介绍和目标汇总，帮助用户更好地规划和执行健身计划

《新帕梅拉健身全集》全面塑形减脂课程大合集【28GB】

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课程视频
这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
收藏的用户（0） X
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最新回复 (70)
  • saxh UID:187213
    2025-07-29 17:51
    0 引用 71楼

    哈哈，不错哦！

  • yumi12354 UID:24408
    2025-07-29 17:49
    0 引用 70楼

    哈哈，不错哦！

  • kairikkk UID:76598
    2025-07-09 23:58
    0 引用 69楼

    不错的帖子！

  • 橘梨纱纱纱 UID:142859
    2025-07-01 20:49
    0 引用 68楼

    非常棒！！！

  • sanoooi UID:145457
    2025-07-01 12:42
    0 引用 67楼

    哈哈，不错哦！

  • luke313xunlao UID:185120
    2025-07-01 03:28
    0 引用 66楼

    感谢用干货填满我的手机内存～

  • dreamunc UID:184595
    2025-06-15 00:30
    0 引用 65楼

    感谢分享，资源太棒了

  • 13477326004 UID:159316
    2025-06-14 22:24
    0 引用 64楼

    谢谢分享

  • myqi171 UID:81793
    2025-05-31 23:21
    0 引用 63楼

    1

  • 505201777 UID:164050
    2025-04-25 20:38
    0 引用 62楼

    不错的帖子！

  • 浅笑安然 UID:143187
    2025-04-25 14:31
    0 引用 61楼

    6

  • wo1yi1 UID:16644
    2025-04-17 09:33
    0 引用 60楼

    哈哈，不错哦！

  • leiyamen UID:46147
    2025-04-17 07:55
    0 引用 59楼

    感谢楼主分享

  • haiweilan UID:110375
    2025-04-16 22:39
    0 引用 58楼

    66666666666

  • 妮妮5411 UID:155473
    2025-04-16 17:18
    0 引用 57楼

    1

  • uhh UID:66897
    2025-04-15 13:08
    0 引用 56楼

    哈哈，不错哦！

  • daiszcp UID:169148
    2025-04-15 13:02
    0 引用 55楼

    不错的帖子

  • 784006046 UID:132727
    2025-04-13 16:19
    0 引用 54楼

    666

  • Mengfei UID:161710
    2025-03-27 01:41
    0 引用 53楼

    非常棒！！！

  • sygxyz UID:157082
    2025-03-05 22:49
    0 引用 52楼

    good

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