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世界第一的R90高效睡眠法 [pdf+全格式] 7.8MB

书籍区 一只锦鲤 2024-12-25 17:17
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世界第一的R90高效睡眠法 [pdf+全格式] 7.8MB

R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计，以90分钟为一个睡眠周期，每晚5个周期共7.5小时为最佳。要求设定固定起床时间，倒推入睡时间，睡前远离电子产品，重视日间小睡。评估睡眠质量以每周睡眠周期数量为准，形成稳定的生物规律，高效恢复精力。

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电子书 生活
这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
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最新回复 (15)
  • 静水潜流 UID:122150
    2025-04-22 17:06
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    哈哈，不错哦！

  • magicz UID:2440
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    感谢分享，资源太棒了

  • yunzhi UID:140428
    2025-04-22 15:36
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  • 小书童 UID:55065
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  • MDL UID:126783
    2025-02-27 10:51
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    哈哈，不错哦！

  • spf9613 UID:141887
    2025-01-23 20:41
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  • 帅气小伙 UID:137334
    2025-01-23 13:12
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    不错的帖子！

  • Nnnj UID:118881
    2024-12-31 03:19
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  • oyouli UID:130721
    2024-12-27 09:07
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  • zy2352627 UID:60814
    2024-12-25 21:52
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    感谢分享，资源太棒了

  • only123 UID:106633
    2024-12-25 18:53
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    谢谢分享

  • 864661312 UID:14926
    2024-12-25 18:48
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    哈哈，不错哦！

  • yuee UID:87750
    2024-12-25 18:02
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    感谢分享，资源太棒了

  • 哈哈好其 UID:124866
    2024-12-25 17:25
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    不错，下载了。

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